Pelatihan sepak bola – meningkatkan kebugaran dan keterampilan fisik

Pelatihan sepakbola lengkap mencakup bidang-bidang terpenting dalam mengembangkan pemain sepakbola yang kuat.

Jika Anda memiliki tingkat kesehatan yang baik, tetapi bola kontrol Anda lemah, Anda tidak akan sesukses pemain sepak bola.

Selain itu, kemampuan untuk mengontrol bola dengan mudah, serta kemampuan untuk naik turun lapangan, benar-benar akan mencegah Anda menikmati permainan yang indah ini.

Oleh karena itu, ada dua aspek untuk menyelesaikan masalah ini dalam pelatihan sepakbola Anda:

Teknologi kontrol bola
Sepak bola kebugaran
Keterampilan kontrol keterampilan!
Juga dikenal sebagai teknologi. Keakuratan gerakan titik dan pertukaran bola adalah tanda pemain dengan pengalaman dan keterampilan. Untuk mencapai level ini, Anda harus memiliki banyak keterampilan untuk meningkatkan gim sepak bola Anda.

Kontrol bola – berikan dan tangkap bola.
Mainkan sepakbola.
Lewati bola.
Random – menangani bola sambil bergerak.
Bola itu hilang.
Lemparkan bolanya.
Berurusan dengan lawanmu (tidak, tidak seperti sepakbola Amerika).
Ada banyak cara untuk meningkatkan bagian keterampilan dari permainan. Setiap strategi memiliki kelebihannya sendiri:
Loop

Latihlah latihan Anda sesering mungkin agar Anda bisa melakukannya tanpa berpikir.
Ini akan segera diotomatiskan.
Observasi dan pembelajaran
Pemantauan reguler dari pemain yang paling sukses akan memberi tahu Anda apa yang bisa dilakukan orang lain. Kemudian putuskan apa yang ingin Anda pelajari dan lakukan.
Tonton video sepakbola atau sepak bola DVD
Menonton video atau video Anda sendiri akan memungkinkan Anda untuk menangkap apa yang dilakukan orang lain. Anda tidak akan bisa belajar cara melakukan ini. Tetapi juga bagaimana cara mempertahankannya. Plus, Anda dapat memulai ulang sesuka hati!
Bayangkan
Tutup mata Anda dan lihat apakah Anda sedang melakukan sesuatu atau membuat gim tertentu. Benar-benar fokus padanya. Saya telah menggunakan taktik ini lebih dari sekali. Itu berhasil.
Suatu hari, saya bersiap untuk berpartisipasi di turnamen. Saya ada di bawah, fokus pada dua gol yang ingin saya cetak dalam permainan. Saya hanya bisa melihat bahwa saya mencetak dua gol. Ketika saya tiba di ladang hari itu, seorang teman mendekati saya. Kami berbicara sebentar, ketika dia akan pergi, dia menatap saya dan berkata, “Bahkan, Anda tampaknya memiliki pasangan hari ini.” Kami memenangkan pertandingan 5-2 dan saya mencetak 2 gol. Satu kaki per kaki! Seperti yang Anda bayangkan.

# 2. Kebugaran dan kebugaran!

Kebugaran adalah bagian terpenting dari pelatihan sepakbola. Di mana pun Anda bermain, Anda akan melakukan banyak kompetisi. Kecuali untuk penjaga gawang. Namun penjaga gawang juga harus tepat.

Selama pertandingan sepak bola, striker, gelandang, dan bek semua harus berpartisipasi dalam kompetisi berkali-kali. Selama pertandingan, sebagian besar pemain sepak bola profesional akan berlari 4 hingga 8 mil (6 hingga 12 kilometer).

Berikut ini adalah isi utama pelatihan kebugaran sepak bola:

Kecepatan dan kebugaran

Terus perbaiki area-area ini dan bergeraklah melampaui lawan Anda.
Fleksibilitas dan kehangatan
Anda bisa mendapatkan semua kecepatan dan gerakan di dunia. Jika otot Anda belum siap dan siap disiksa, Anda bisa melukai diri sendiri.
Kekuatan dan otot
Latih paru-parumu dengan baik. Gabungkan dengan latihan beban sepak bola dan Anda akan membuat kombinasi yang sukses.
Gabungkan dua area pelatihan sepak bola ini dan kalahkan lawan Anda kapan saja.s

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *